Mennyi a baba alvásigénye?

Mennyi a babák alvásigénye? Nem is olyan egyszerű erre a kérdésre válaszolni. Hiszen nincs két egyforma baba. A többgyermekes szülők pontosan tudják, hogy még a testvérek is teljesen különböző személyiségűek lehetnek, az egyikük nyugodt baba, a másikuk mindig aktív, az egyik jól alszik, a másik nem. Ne ijedjünk meg attól, ha a saját gyermekünk nem pont annyit alszik, amennyit az alábbi táblázat megad:

Életkor	Éjszakai alvásigény	Nappali alvásigény	Hányszor alszik nappal?
0-3 hónapos	9-11 óra	5-6 óra	4-5 (változó)
4-5 hónapos	10-12 óra	2,5-4 óra	3-4
6-11 hónapos	10-12 óra	2-3 óra	2-3
12-17 hónapos	10-12 óra	2-3 óra	1-2
1,5-3 éves	10-12 óra	1-3 óra	1
4-5 éves	10-11 óra	1-2 óra	1
6 éves felett	9-10 óra	–	–

Két nemzetközi szakmai szervezet ajánlását is érdemes tanulmányozni:

Az American Academy of Pediatrics 2016-os ajánlása:

4-12 hónapos kor: 12-16 összes alvásidő naponta
1-2 éves kor: 11-14 óra összes alvásidő naponta
3-5 éves kor: 10-13 óra összes alvásidő naponta
6-12 éves kor: 9-12 óra alvás naponta
13-18 éves kor: 8-10 óra alvás naponta

A National Sleep Foundation 2015-ös ajánlása ennél sokkal részletesebb, sőt, a túl sok és a túl kevés alvást is meghatározza:

0-3 hónapos kor: 14-17 óra (11 óra alatt és 19 óra felett nem ajánlott)
4-11 hónapos kor: 12-15 óra (10 óra alatt és 18 óra felett nem ajánlott)
1-2 éves kor: 11-14 óra (9 óra alatt és 16 óra felett nem ajánlott)
3-5 éves kor: 10-13 óra (8 óra alatt és 14 óra felett nem ajánlott)
6-13 éves kor: 9-11 óra (7 óra alatt és 12 óra felett nem ajánlott)
14-17 éves kor: 8-10 óra (7 óra alatt és 11 óra felett nem ajánlott)

Ha a baba jóval kevesebbet alszik, mint az ajánlások, akkor ideje elgondolkozni azon, rendben van-e a gyermek napirendje, altatási módja, vagy az alvás körülményei.