A mozgásfejlődés hatása az alvásra

A mozgásfejlődés többféle módon is hat az alvásra, lássuk hogy hogyan. Általános vélekedés, hogy a babát az ébreszti fel éjjel, hogy gyakorolja a napközben elsajátított mozgásformákat. Gyakori tapasztalat, hogy egy-egy új mozgásforma elsajátítása során átmenetileg gyakoribb éjszakai ébredésekről vagy nehezebb elalvásokról számolnak be a szülők, de ez nem mindig az éjszakai gyakorlás eredménye.

Nézzük, hogyan függ össze a babák alvása és a mozgásfejlődés:

Az első 6 hónapban a babáknál az álmodós szakaszban még nincsenek teljesen ellazulva az izmok, mint a nagyobb gyermekeknél és a felnőtteknél. Azaz, a picik eljátsszák az álmaikat. Alvás közben „esznek”, mozognak, „beszélnek”, sírnak. Ez önmagában ritkán ébreszti fel őket. Annál gyakrabban a szülőket, akik azt gondolják, hogy felébredt a csemete, hiszen mozog, sír vagy cuppog.

Az álmodás közbeni mozgolódás akkor okozhat felébredést, ha a mozgás közben a baba beüti valamijét, beszorul vagy kényelmetlen pozícióba kerül (hasra fordul, majd beszorul a keze).

De emellett egyéb ébredéseket is könnyen a mozgásfejlődés számlájára írhatunk, pedig a háttérben valami más áll.

Nézzük ezt a szituációt:

Balázs 1 éves kisfiú, lelkesen gyakorolja napközben a lépegetést. Éjjel többször arra megy be az anyukája a szobájába, hogy Balázs áll az ágyában és sír.

Mik lehetnek az okok?

Balázst valami felébreszti, megijed, fáj valamije, éhes, stb. Természetes, hogy nem fekve fogja hívni az anyukáját, hanem felállva várja. Hiszen már képes rá. Balázst nem feltétlenül a mozgásfejlődés ébreszteti fel minden alkalommal, hanem valami más. Ami sokszor nem derül ki, mert a járás megtanulására gondolnak a szülők, mint lehetséges okra.
Cifrázza a történetet, ha Balázs azért sír, mert felállni ugyan fel tud, de leülni már nem. Így ezért is kéri a segítséged.
A mozgásfejlődéssel kéz a kézben jár a szeparációs szorongás is. Ha a baba egy új mozgásforma elsajátításával jobban el tud távolodni az anyukájától, akkor ez először félelmetes lehet a számára, így a szorongás fokozódhat.

Az újdonsült mozgásszabadság a lefekvések körül is új problémákat okozhat. Ha az eddig a kiságyba befektetett baba most elkezd felülni/mászni/felállni, akkor egy fokkal még nehezebb lesz elaltatni őt. Ráadásul az új mozgásfajra gyakorlása körüli izgalmak sem kedveznek az ellazulásnak. Ilyenkor még fontosabb szerepet kap a megfelelő elalvás előtti rutin, ami segít ráhangolódni a babának a lefekvésre, illetve a megfelelő időzítés.

A kutatások azt találták, hogy a mozgásfejlődéssel összefüggő éjszakai ébredések átmenetiek, az előfordulásuk gyakorisága függ a baba életkorától és a mozgás fajtájától is, illetve ezek az ébredések nem tartoznak a leggyakoribb okok közé.

Szerző:

Dr. Dénes Ivett

bababarát alvás tanácsadó, baba-mama kapcsolati szakember

Forrásjegyzék

Scher, A. & Cohen, D. V. Sleep as a Mirror of Developmental Transitions in Infancy: The Case of Crawling. Monographs of the Society for Research in Child Development 80, 70–88 (2015).
Henderson, J. M. T., France, K. G., Owens, J. L. & Blampied, N. M. Sleeping Through the Night: The Consolidation of Self-regulated Sleep Across the First Year of Life. Pediatrics 126, e1081–e1087 (2010).
Scher, A., Epstein, R. & Tirosh, E. Stability and changes in sleep regulation: A longitudinal study from 3 months to 3 years. International Journal of Behavioral Development 28, 268–274 (2004).
Atun-Einy, O., Scher, A., Sleep disruption and motor development: Does pulling-to-stand impacts sleep-wake regulation? Infant Behavior and Development 42, 36-44 (2016)