Rendben van-e a baba napirendje?

Számos napirendi kérdést szoktam kapni, melyekre konkrét választ, tanácsot várnak a szülők:

  • “Okés, ha az 5 hónapos baba 3x alszik, és 2 órákat van fenn?”

  • “11 hónaposan sok a 4 óra fennlét?”

  • “Hányszor kell aludnia nappal egy 4 hónapos babának?”

  • “Ha 2 órája alszik, akkor ébresszem?”

  • “A 8 hónapos 12 órát alszik naponta, ez nem kevés?”

  • “Mennyi alvásra lenne szüksége a 10 hónapos babámnak?”

Ezek azok a konkrét napirendi kérdések, amelyekre alvásnapló vagy részletes napirend nélkül nem tudok válaszolni.

Nézzünk egy példát, hogy miért nem:

Mondjuk, nézzük a “hányszor kell aludnia napközben a 4 hónapos babának” kérdést:

1. Anna babája, Kristóf 4 hónapos. Naponta kb. 15-16 órát alszik, ebből 10-11-et éjjel, 2-3 rövid éjszakai evéssel megszakítva. A nappal 13 órájából 4-5 órát tölt összesen alvással, általában 3 hosszabb és egy rövidebb alvással, így:

  • Ébredés kb. 8 körül

  • Első alvás 9-11 között, kb. 1,5 óra

  • A második alvás 13-15 óra között, 2 órás

  • A harmadik alvás 17-18 óra között, kb. 45 perces,

  • és van még egy 20-30 perces szundi 20 óra felé.

  • Az esti elalvás általában 21:30 körül indul.

Tehát, Kristófnak 4 nappali alvásra van jelenleg szüksége, bár a kora esti nappali alvás már kezd kimaradni, tehát van, hogy 3 is elég. Ezek összmennyisége 4-5 óra. Mellé jön még 10-11 órányi éjszakai alvás.

2. Judit gyermeke, Panna 4 hónapos. Az ő alvásigénye 13-14 óra. Éjjel 9 órát alszik, 2x ébred általában. A nappalra jutó 15 órában a kislány összesen 4-5 órát alszik, 5-6 szakaszban. Az alvásai hossza 45-50 perc. Ha csak 5x alszik, akkor az egyik alvás több, mint 1 órás.

Tehát Pannának jelenleg 5-6 nappali alvásra van szüksége, az összalvás nappal szintén 4-5 óra, de éjjel 2 órával kevesebb, mint Kristófnál.

Így lesz olyan nap, amikor Kristóf pont fele annyiszor alszik napközben, mint Panna.

És sem a 3 alvás nem kevés Kristóf esetében, sem a 6 nem sok Pannának. De ha a fenti adatokat nem tudjuk, amit az alvásnaplóból lehet kiolvasni, akkor nem tudjuk megítélni, hogy akkor 3 vagy 4 vagy 5 vagy 6 alvás az ideális. Mert Kristófnak a 3-4, Pannának viszont az 5-6.

Ezt a példát a többi kérdésnél is levezethetnénk így, és akkor kiderülne, hogy

  • 5 hónaposan a 3 nappali alvás lehet rendben, ha pl. Kristóf példájából indulunk ki, de nem biztos, hogy okés, ha Pannáéból.

  • 11 hónaposan lehet sok, pont jó vagy kevés is 4 óra ébrenlét.

  • A 2 óra alvás lehet sok az egyik helyzetben, és lehet kevés egy másikban.

  • Ha a 8 hónapos valódi alvásigénye 14 óra, akkor a 12 kevés lesz. Ha viszont 12 óra, akkor jó.

  • A 10 hónapos babának lehet 12, 13, 14 óra is az alvásigénye.

Tehát a konkrét napirendi adatok ismerete nélkül nehéz lenne válaszolni a cikk elején említett kérdésekre, kivéve, ha látom a pontos adatokat, pl. alvásnapló formájában. Ennek megbeszélésére a Tudástár előfizetőinek van lehetőségük.

Szerző:

Dr. Dénes Ivett

babaalvás tanácsadó, baba-mama kapcsolati szakember

  • DC: 0-5 TM A csecsemő- és kora gyermekkori lelki egészség és fejlődés zavarainak diagnosztikai klasszifikációs rendszere
  • Lisa J. Meltzer, PhD, CBSM, Valerie McLaughlin Crabtree, PhD, CBSMP: PediatricSleep Problems: A Clinician’s Guide to Behavioral Interventions 2015
  • Practice of Pediatric Sleep Medicine 2014.
  • Dr. Purebl György:Te jól alszol? – minden, amit az alvásról és az alvás zavarairól tudni érdemes

A témához kapcsolódó exkluzív tudásanyagok a Tudástárban előfizetőinknek:

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: Miért jó, ha kitolódik a napirend?

Miért jó, ha kitolódik a napirend? A napirend váltások kapcsán teljesen term [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: A rövid nappali alvásokról

Mikor lehet probléma, és mikor életkori sajátosság, ha a baba rövidet alszik nap [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: Ha káosz a napirend…

Ha össze-vissza a baba napirendje, akkor ezt az előadást érdemes megnézned. [...]

TUDÁSTÁR KURZUS: Hogyan toljuk el a gyermek napirendjét?

Üdv a kurzuson! A Hogyan toljuk el a gyermek napirendjét? - kurzus 4+1 leckéből á [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: A napirend váltások miértje és hogyanja

A napirend váltás, amikor a gyermek elhagyja az egyik nappali alvását, minden ba [...]

TUDÁSTÁR CIKK: A fix napirend mítosza

Sok szülő úgy gondolja, hogyha egyszer beállt a napirend, a baba fixen, mondjuk 3 [...]

Előfizetek a tudástárra

Ez is érdekelhet:

2022-09-13T16:08:12+02:00