„Okés, ha az 5 hónapos baba 3x alszik, és 2 órákat van fenn?”
„11 hónaposan sok a 4 óra fennlét?”
„Hányszor kell aludnia nappal egy 4 hónapos babának?”
„Ha 2 órája alszik, akkor ébresszem?”
„A 8 hónapos 12 órát alszik naponta, ez nem kevés?”
„Mennyi alvásra lenne szüksége a 10 hónapos babámnak?”
Ezek azok a konkrét napirendi kérdések, amelyekre alvásnapló vagy részletes napirend nélkül nem tudok válaszolni.
Nézzünk egy példát, hogy miért nem:
Mondjuk, nézzük a „hányszor kell aludnia napközben a 4 hónapos babának” kérdést:
1. Anna babája, Kristóf 4 hónapos. Naponta kb. 15-16 órát alszik, ebből 10-11-et éjjel, 2-3 rövid éjszakai evéssel megszakítva. A nappal 13 órájából 4-5 órát tölt összesen alvással, általában 3 hosszabb és egy rövidebb alvással, így:
Ébredés kb. 8 körül
Első alvás 9-11 között, kb. 1,5 óra
A második alvás 13-15 óra között, 2 órás
A harmadik alvás 17-18 óra között, kb. 45 perces,
és van még egy 20-30 perces szundi 20 óra felé.
Az esti elalvás általában 21:30 körül indul.
Tehát, Kristófnak 4 nappali alvásra van jelenleg szüksége, bár a kora esti nappali alvás már kezd kimaradni, tehát van, hogy 3 is elég. Ezek összmennyisége 4-5 óra. Mellé jön még 10-11 órányi éjszakai alvás.
2. Judit gyermeke, Panna 4 hónapos. Az ő alvásigénye 13-14 óra. Éjjel 9 órát alszik, 2x ébred általában. A nappalra jutó 15 órában a kislány összesen 4-5 órát alszik, 5-6 szakaszban. Az alvásai hossza 45-50 perc. Ha csak 5x alszik, akkor az egyik alvás több, mint 1 órás.
Tehát Pannának jelenleg 5-6 nappali alvásra van szüksége, az összalvás nappal szintén 4-5 óra, de éjjel 2 órával kevesebb, mint Kristófnál.
Így lesz olyan nap, amikor Kristóf pont fele annyiszor alszik napközben, mint Panna.
És sem a 3 alvás nem kevés Kristóf esetében, sem a 6 nem sok Pannának. De ha a fenti adatokat nem tudjuk, amit az alvásnaplóból lehet kiolvasni, akkor nem tudjuk megítélni, hogy akkor 3 vagy 4 vagy 5 vagy 6 alvás az ideális. Mert Kristófnak a 3-4, Pannának viszont az 5-6.
Ezt a példát a többi kérdésnél is levezethetnénk így, és akkor kiderülne, hogy
5 hónaposan a 3 nappali alvás lehet rendben, ha pl. Kristóf példájából indulunk ki, de nem biztos, hogy okés, ha Pannáéból.
11 hónaposan lehet sok, pont jó vagy kevés is 4 óra ébrenlét.
A 2 óra alvás lehet sok az egyik helyzetben, és lehet kevés egy másikban.
Ha a 8 hónapos valódi alvásigénye 14 óra, akkor a 12 kevés lesz. Ha viszont 12 óra, akkor jó.
A 10 hónapos babának lehet 12, 13, 14 óra is az alvásigénye.
Tehát a konkrét napirendi adatok ismerete nélkül nehéz lenne válaszolni a cikk elején említett kérdésekre, kivéve, ha látom a pontos adatokat, pl. alvásnapló formájában. Ennek megbeszélésére a Tudástár előfizetőinek van lehetőségük.
