1. példa
A naplóban az látszik, hogy az összalvás 13 óra, a nappali alvások hossza változó, és az alvások száma is változékony. Az éjszakai és a nappali alvás már jól elkülönül, az esti elalvás ideje kiszámíthatóbb, a reggeli ébredés még nagyon változékony, nincs szó fix napirendről. Az éjszakai ébredések kapcsán az alvásnaplók nem mindig informatívak, mert sok anyuka nem jelöl minden megébredést, de erre sokszor nincs is szükség.
3 hónapos:
3 hónapos:
2. példa
Itt 4 hónaposan az összalvás kb. 13,5 óra átlagosan. 4-5 nappali alvás váltakozik, ezek általában rövidebbek, de már jobban kiszámítható hosszúságúak, mint az előző hónapokban. Az éjszaka már sokkal tervezhetőbb, mind a hossza, mind a kezdete-vége szempontjából.
4 hónapos:
4 hónapos:
3. példa
A naplóban az látszik, hogy az összalvás 13 óra környékén van, 4-5 nappali alvás van, melyek általában 1 órán belüli hosszúak, de van néhány hosszabb alvás is. Az éjszaka jól látszik és kiszámítható hosszúságú, 2-3 éjszakai rövid ébrenléttel.
4 hónapos:
4 hónapos:
4. példa
Ebben a naplóban is 4-5 nappali alvás a jellemző 4 hónaposan, 4-5 éjszakai ébredés mellett. Az esti elalvás után van néha egy hosszabb fennlét, ennek az lehet az oka, hogy a gyermek éjjeli bagoly kronotípusú és számára a késő esti elalvás az ideális.
4 hónapos:
5. példa
13,5 órás átlagos összalvás, 4-5 nappali alvás, kicsit nagyobb ingadozás a hosszban, mint az előző 2 példában, és konszolidált éjjelek láthatóak a naplóban.
4 hónapos:
4 hónapos:
6. példa
13,5 órás összalvás, sok minialvás látható a naplóban, mely már kissé túlmutat az életkori sajátosságokon, de még beleférhet az egyéni változatosságba. Az éjjeli alvások kiszámíthatóak, az esti elalvásnál valószínűleg túl korán viszi a szülő aludni a gyermeket, ezért ébred fel rövid idő után az éjjeli alvásból, vagy ott még 20 óra környékén egy mini szundi van -ez nem derül ki önmagában a naplóból.
4 hónapos:
7. példa
A nappali alvások változó hosszúságúak, és számúak, de szépen követik egymást. Az esti elalvás fix, a reggeli ébredés változó. Éjjel átlagosan 2-4 ébredés jellemző, van 1-2 hosszabb éjszakai fennlét is. Az összalvás 13,5 óra.
4 hónapos:
4 hónapos:
