Tényleg ADHD-s vagy „csak” rosszul alszik?

 
Magunkon is érzékeljük, hogyha nem aludtunk eleget, mennyire másképp viselkedünk. Dekoncentráltak vagyunk, türelmetlenebbek, felszínesebbek, érzékenyebbek, romlik a térérzékelésünk, könnyebben megbetegszünk. Az alváshiány tünetei a gyerekeknél még fokozottabban jelentkeznek.

Ezért ha a gyermek viselkedése látható, tudható ok nélkül fokozatosan romlik, mindig érdemes megvizsgálni, hogy eleget és jól alszik-e. Hogy ez mennyire így van, jól mutatják azok a kutatási eredmények, melyek azt vizsgálták, mi köze van a kialvatlanságnak az ADHD-hoz, azaz a figyelemhiányos hiperaktivitás zavarhoz.

A növekvő bizonyítékok arra utalnak, hogy az ADHD-s gyerekek egy részét nem jól diagnosztizálják, és a tüneteik mögött nem a figyelemhiányos hiperaktivitás zavarként elnevezett neuropszichiátriai állapot áll, hanem valamilyen alvászavar.

Arra már sok bizonyíték van, hogy az alvás minősége a gyerekek viselkedésének egyik meghatározó tényezője. Az ugyanakkor megdöbbentő, hogy vizsgálatok azt mutatják, hogy az ADHD-s gyermekek mintegy 75 százalékánál alvásprobléma is van, az ok-okozati összefüggéseket még vizsgálják.

Az egyik tanulmányban például a tudósok azt találták, hogy az obstruktív alvási apnoé-val küzdő gyermekek csoportjában, akiket ADHD-val is diagnosztizáltak, a légzési és alvási problémát kiváltó megnagyobbodott mandula eltávolítása után már nem feleltek meg mindannyian az ADHD diagnosztikai kritériumainak. Azaz, elmúltak vagy csökkentek a viselkedésükben vagy a figyelmükben jelentkező nehézségek, csupán a műtét hatására.

Hogy az ADHD és az alváshiány között milyen összefüggés van, okozója-e egyik a másiknak, még sok kutatással kell igazolni. De az már most is biztos, hogy a két probléma sok azonos – viselkedésben is megnyilvánuló – tünettel jár.

Ha tehát a gyermeknél felmerül a figyelemhiányos-hyperaktív viselkedészavar, mint ok, érdemes egy pillantást vetni a gyermek alvására is, mert könnyen lehet, hogy az váltja ki vagy súlyosbítja a tüneteket.

Hogy ezt ki tudjuk deríteni, hosszú távon is figyelemmel kell követnünk, hogy

  • a gyermekünk mikor fekszik, mikor ébred, tehát hogy hány órát aludt.
  • hogyan aludt, voltak-e éjszakai felébredései.
  • alvás közben csikorgatja-e a fogát.
  • kipihenten ébred-e fel.
  • horkol-e alvás közben.
  • milyen pózban alszik: ha furcsa pózokat vesz fel, az utalhat légzéskimaradásra vagy -problémára.
  • kap-e az orrán folyamatosan elég levegőt, vagy kénytelen a száján át lélegezni.
  • zárt szájjal alszik-e.

Ezek a tényezők sokat elárulnak az alvás minőségéről, még akkor is, ha nem vagyunk szakértők. Ha a válaszok alapján kirajzolódik, hogy a gyermek alvása nem kielégítő, cselekedjünk mihamarabb, mert a tartós alvásprobléma vagy ADHD-szerű állapothoz vezethet, vagy pedig a már meglévő ADHD-t teheti súlyosabbá, nehezebben kezelhetővé.

Szerző:

Dr. Dénes Ivett

bababarát alvás tanácsadó, baba-mama kapcsolati szakember

  • https://pediatrics.aappublications.org/content/129/4/e857
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4261322/?report=reader
  • https://www.medpagetoday.org/primarycare/sleepdisorders/2984

A témához kapcsolódó exkluzív tudásanyagok a Tudástárban előfizetőinknek:

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: Miért jó, ha kitolódik a napirend?

Miért jó, ha kitolódik a napirend? A napirend váltások kapcsán teljesen term [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: A rövid nappali alvásokról

Mikor lehet probléma, és mikor életkori sajátosság, ha a baba rövidet alszik nap [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: Ha káosz a napirend…

Ha össze-vissza a baba napirendje, akkor ezt az előadást érdemes megnézned. [...]

TUDÁSTÁR KURZUS: Hogyan toljuk el a gyermek napirendjét?

Üdv a kurzuson! A Hogyan toljuk el a gyermek napirendjét? - kurzus 4+1 leckéből á [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: A napirend váltások miértje és hogyanja

A napirend váltás, amikor a gyermek elhagyja az egyik nappali alvását, minden ba [...]

TUDÁSTÁR CIKK: A fix napirend mítosza

Sok szülő úgy gondolja, hogyha egyszer beállt a napirend, a baba fixen, mondjuk 3 [...]

Előfizetek a tudástárra

Ez is érdekelhet:

Exkluzív, tudományos igényességű cikkek, előadások és tréningek kizárólag előfizetőknek

  • Több, mint 30 cikk és esettanulmány

  • 20 órányi előadás

  • folyamatosan bővülő tudásanyag

  • ha nem találod a kérdéseidre a választ, segítünk

2021-05-05T11:26:03+01:00