Íme, a válaszom:
A rendszeres éjszakai apró megébredések, az ún. mikroébredések az emberi alvásszerkezet részei. Ez azt jelenti, hogy a babák és a kisgyermekek minden éjjel röviden megébrednek kb. 1–2 óránként. A megébredés célja a biztonság, hívhatjuk éjjeli őrjáratnak is, mint amikor pl. egy értékes épület körül minden órában körbejárnak az őrök, ellenőrizve, hogy minden rendben van-e.
A rövid megébredés során a gyermek idegrendszere újra kapcsolatba kerül a külvilággal, és a szervezetéből érkező üzeneteket is észleli. Ha nem érkezik semmilyen, a baba biztonságát veszélyeztető üzenet, nincs diszkomfort, zavaró környezeti hatás, minden igénye teljesítve van a kicsinek, akkor folytatja az alvását, nem jelez a szüleinek, nem ébred fel hosszabban (a biztonsági őr megy tovább a szokásos körútján, mert nem észlel semmi olyat, amire reagálnia kellene).
Ha a baba vagy kisgyermek bármi olyat észlel, ami zavaró, ami kellemetlen vagy valamilyen igénye nincs teljesítve, akkor viszont a mikroébredésből rendes felébredés lesz, az alvás nem folytatódik addig, amíg nincs megoldva a helyzet (pl. a biztonsági őr az őrjárat során egy nyitott ajtót talál, aminek zárva kéne lennie).
Itt két módon folytatódhat a történet:
vagy a baba maga megoldja a helyzetet, azaz megszünteti a kellemetlenséget, teljesíti a saját igényeit, vagy szól a szüleinek és segítséget kér. (A biztonsági őr vagy maga kideríti, hogy miért van nyitva az ajtó, és megoldja egyedül a helyzetet, vagy riassza a főnökét, aki odamegy és segít.)
A fenti kérdés leginkább ez utóbbi eset (bár ugye ennyi információból nem lehet biztosan megmondani, hogy mi is történik pontosan), amikor a baba mikroébred, egy problémával találkozik, és ezt sírással jelzi a szülőnek, aki jön és segít.
Hogy pontosan mit tapasztalhat a baba, ami miatt a megébredésnél sírni kezd, ennek átgondolásához ismernünk kell a babák és a kisgyermekek természetes éjszakai igényeit, és azt, hogy mi minden a békés éjjelek feltétele.
Az okok ugyanis változatosak,
sokféle igénye lehet egy kicsinek éjjelente, és számos dolog zavarhatja meg az alvását. Ezen okok és igények részletezését a Békés éjszakák című online kurzuson találod.
De a teljesség igénye nélkül: a mindenféle testi tünettől kezdve (bármilyen fájdalom, testi diszkomfort), a lelki igényeken keresztül (biztonságérzet, érzelemszabályozás, megfelelő szintű szeparáció), a teljesen természetes biológiai igényeken át (éjszakai megéhezés, visszaaltatás igénye), egészen a környezeti (hőmérséklet, fényviszonyok) és napirendi hatásokig bezárólag – sok mindent jelezhet éjjelente a csemete, amiben segítséget kér.
Az okok kiderítése tehát onnan indul,
hogy átgondoljuk, hogy az adott élethelyzetben, az adott gyermeknél milyen okok lehetnek a háttérben, és egyesével megvizsgáljuk, hogy ezek közül mi biztos, mi lehetséges és mi zárható ki.
Pl. egy pár hetes babánál a fogzási fájdalom nagy eséllyel nem jellemző, de egy növekedési ugrás miatti gyakori éjszakai megéhezés nagy eséllyel szóba jön. Vagy egy épp bölcsit kezdő kisgyermek éjjeli igénye könnyen lehet a szülői jelenlét, de kicsi az esély, hogy a 2 óránkénti jelzéseket a megéhezés okozza.
Az is fontos információ lehet, hogy hogyan jelez vagy mit csinál a gyermek, amikor a szülő segítséget nyújt. Pl. sírva ébred vagy nyugodtan vár, izzadt a teste, keresi a cicit vagy nem kéri, felvéve megnyugszik vagy tovább sír, elég megsimogatni vagy hosszas ringatással alszik csak vissza, pár perc alatt visszaalszik vagy órákig fenn van, stb.
Orvosi okok felmerülése esetén kivizsgálásra is szükség lehet (pl. fájdalom, különböző testi panaszok).
Ezen információkból (az okok és a baba megfigyelése) már nagy eséllyel kiderül a pontos ok, így el lehet kezdeni dolgozni a megoldáson, a kicsi békés álma érdekében.
Az okok átgondolásában a Békés éjszakák online kurzus lehet segítségedre, vagy online szülőkonzultációkon tudjuk részletesen megbeszélni, mi állhat a háttérben és hogyan lehet segíteni a gyermek éjjeli alvását.
