A jó alvás az éjszaka átalvását jelenti?

Nagyon sokszor találkozom azzal a nézettel a szülők részéről, hogy akkor alszik jól a baba, ha hosszú órákat alszik éjjel (és nappal is) egyhuzamban, ha alvás közben nem ficereg, mozgolódik, ha sokat van mély, mozdulatlan alvásban, ha pár perc alatt el- és visszaalszik.

Miből indulnak ki a szülők?

Sokszor a saját alvásukból. De a babák alvásigénye, szerkezete, szabályozása és a ráható tényezők teljesen mások, mint ami a felnőttekre jellemző. Sajnos sok szülő nem igazán látott más babát, kisgyermeket aludni, mielőtt megszületett volna a sajátja, vagy maximum séta közben pillantott bele a szomszédasszony babakocsijába és látta pár percig az épp mély alvásban lévő kisbabát, esetleg a tv-ben látott, beállított jelenetek és a nyugodt alvást bemutató reklámok (amikor a jó pelus vagy a gyógynövényes csepp hatására a baba úgy alszik egész éjjel, hogy meg sem mozdul) adják a tapasztalatát.

A hosszú, nyugodt alvás ígéretére pedig ráerősítenek

egyes könyvek, szakértők, melyek vagy akik az éjszaka átalvását ígérik. Viszont ezek a tapasztalatok és ígéretek hamis illúzióba ringatják a szülőket, és olyan elvárásokat támasztanak a babák felé, amelynek sok esetben nem tudnak megfelelni.

Mert hogyan alszik valójában egy pár hónapos baba?

  • Sok, hosszabb-rövidebb szakaszban.

  • Az alvása közel felét felületes, mozgolódós alvásciklus szakaszban töltve.

  • Éjjel rendszeresen felébredve és az igényeit kifejezve (éhség, testközelség, biztonság, közérzet).

  • Nappal hol rövidebb, hol hosszabb alvásszakaszokban, változó számú alvással.

A baba békés éjszakája nem átaludt és mozdulatlanul telt éjjeleket jelent, hanem a szükséges megébredésekkel, a felületes alvásszakaszokkal tarkított éjjeleket. Ami attól lesz békés, ha a szülők biztosítják a baba alvásához az ideális és biztonságos körülményeket, válaszkészen reagálnak a gyermek éjjeli igényeire, nem támasztanak feléje irreális elvárásokat, és a babák élettani alvásjellemzőin nem aggódnak feleslegesen, nem akarják azokat mindenáron megváltoztatni.

Az éjszakai ébredések okai és azok természete

sokszor nem egyértelmű a szülőknek, így erről készítettem egy ingyenes, letölthető összefoglalót .

Szerző:

Dr. Dénes Ivett

bababarát alvás tanácsadó, baba-mama kapcsolati szakember

  • DC: 0-5 TM A csecsemő- és kora gyermekkori lelki egészség és fejlődés zavarainak diagnosztikai klasszifikációs rendszere
  • Lisa J. Meltzer, PhD, CBSM, Valerie McLaughlin Crabtree, PhD, CBSMP: PediatricSleep Problems: A Clinician’s Guide to Behavioral Interventions 2015
  • Practice of Pediatric Sleep Medicine 2014.
  • Dr. Purebl György:Te jól alszol? – minden, amit az alvásról és az alvás zavarairól tudni érdemes

A témához kapcsolódó exkluzív tudásanyagok a Tudástárban előfizetőinknek:

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: Az éjszakai ébredések – megelőzés és megoldás

Vajon az éjszakai jelzések egy része kivédhető lehet? Ha igen, akkor hogyan? Mit [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: Az éjszakai ébredések – alvásprobléma-e vagy sem?

Vajon minden éjszakai ébredés alvásproblémát jelez? Vajon az oké, ha az éhség mi [...]

TUDÁSTÁR CIKK: Cicin altatás kontra békés éjszakák

Mit jelent az igény szerinti szoptatás (iszsz)? Azt, hogy a baba minden szopási [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: Az éjszakai megéhezésekről

Az előadás arról szól, hogy vajon az éjszakai megéhezések mennyiben lehetnek ok [...]

TUDÁSTÁR ELŐADÁS: Az éjszakai ébredésekről

A tartalomból: Csekklista, mik a gyakori okok Milyen az összefüggés az okok és a [...]

TUDÁSTÁR CIKK: Az elspórolt éjszakák- miért vannak órákat ébren a babák éjjelente, és mi a megoldás?

Kora hajnalban rendszeresen órákat töltesz virrasztva a látszólag kipihent és já [...]

Előfizetek a tudástárra

Ez is érdekelhet:

2022-02-07T12:22:27+01:00